°íÇ÷¾Ð, §¸ÀÀº ÁÙÀÌ°í Ä®·ý¼·Ãë ´Ã·Á¾ß
°íÇ÷¾ÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¼øȯ±â°è ÁúȯÀº ¾Ï¿¡ ÀÌ¾î ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ »ç¸Á¿øÀÎ 2À§ ·Î ±¹¹Î 1/3ÀÌ °íÇ÷¾Ð¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±¹¹Î ¸ðµÎ°¡ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â ÈçÇÑ Áúº´ÀÌÁö¸¸ ¸¹Àº Ç÷°üÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¸¸Å °íÇ÷¾ÐÀÇ °ü¸®´Â ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¢º¼Ò±Ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ¶Ç ÁÙÀÏ °Í
¡®°·ÂÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å¡¯¸¦ °¡Áö´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿Í °ü·ÃµÈ 4°¡Áö Ưº°ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¼Ò´Â ¿°ºÐ°ú ¾ËÄÚ¿Ã, Ä®·ý, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
À̵éÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ °üÇÑ °·ÂÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, Ä®·ý°ú ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ ¼·Ãë·®Àº ´Ã¸®°í, ¿°ºÐ°ú ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¼·Ãë·®Àº ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¿°ºÐÀÌ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀº ±¹¹Î ´ëºÎºÐÀÌ ¾Æ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿°ºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ü³» ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö°Ô µÇ°í ÀÌ´Â Ç÷Áß ¼öºÐÀ» ¸¹ÀÌ °ø±Þ ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ç÷¾×·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº § À½½ÄÀÌ ¸ö¿¡ ¾È ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¾ËÁö¸¸ °ÇÑ Çâ°ú ¿°ºÐÀ¸·Î Á¶ÀýµÇ¾î ÇÏ·ç ±ÇÀå ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» Èǽ ³Ñ±ä ½ÄÇ°µéÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù.
¹Ì±¹ Áúº´°ü¸®¿¹¹æ¼¾ÅÍ°¡ ºÐ¼®ÇÑ ¿°ºÐ °ú´Ù ¼·Ãë À§ÇèÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ¸·Î »§, ÀýÀÎ °í±â, ÇÇÀÚ, ´ß°í±â, ¼öÇÁ, Ä¡Áî¹ö°Å¿Í »÷µåÀ§Ä¡, Ä¡Áî, ÆĽºÅ¸, À°·ù, ½º³¼°úÀÚ¸¦ 10°¡Áö À¯ÇØ ½ÄÇ°µé·Î Áö¸ñÇÏ¿´´Ù.
¿ì¸®¿¡°Ôµµ ²Ï³ª Ä£¼÷ÇÑ ½ÄÇ°µéÀÌ´Ù.ÀÚ¹Ý, Á£°¥, Àå¾ÆÂî, Âî°³ µî ±¹¹°ÀÌ ¸¹°í § À½½ÄÀ̸ç À̵éÀº ¸ö¼ÓÀÇ ¿°ºÐÀ» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷, ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀº ÀÚ¹Ý, Á£°¥, Àå¾ÆÂî, Âî°³ µîÀÇ ±¹¹°ÀÌ ¸¹°í § À½½ÄµéÀ» Áñ°Ü ¸Ô¾î, 1ÀÏ Æò±Õ 13gÀÌ»óÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇϸç, ¼Ò±Ý ¼·Ãë·® 6g(Â÷ ¼ù°¡¶ô¿¡ °¡µæ ´ã±ä ¼Ò±ÝÀÇ ¾ç)À» ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀδٸé 2~8mmHgÀÇ Ç÷¾ÐÀ» ³»¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡ ¼öºÐ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ³ªÆ®·ýÀÇ ¾çÀº °Ü¿ì 1gÀÌÇÏ´Ù. ¸ðµÎÀÇ °Ç°À» À§Çؼ ¼Ò±ÝÀÇ ¼·Ãë·®Àº ÁÙÀϼö·Ï À̵æÀÌ µÈ´Ù.
¢ºÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ Ä®·ý
¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ°¡ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú¸¦ ÀÎÁ¤ÇÑ Ä®·ýÀº ¸ö¼ÓÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» Á÷Á¢ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ÆÛ³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹°í, Ä®·ýÀÌ ÀûÀº ½Ä´ÜÀÌ ½ÉÀåÁúȯ°ú ¾Ï ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í, ¹Ý´ë·Î °í Ä®·ý, Àú ³ªÆ®·ý ½Ä»ç°¡ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇϰųª Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇöÀç ¿ì¸®°¡ Áñ±â´Â ÆнºÆ®Çªµå´Â 1:2 ¼öÁØÀÇ Ä®·ý°ú ³ªÆ®·ýÀÇ ºñÀ²·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À̸¦ °ßÁÖ¾î º¼ ¶§ °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ÀûÀýÇÑ ºñÀ²Àº 5:1¼öÁØÀ¸·Î, °úÀÏ°ú ä¼Ò¿Í °°Àº ÀÚ¿¬½ÄÇ°À¸·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ¿¡ Ź¿ùÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â ´ç±Ù(75:1), °¨ÀÚ(110:1), ¹Ù³ª³ª(440:1), ¿À·»Áö(260:1) µîÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÎü¿¡ ÀÌ·Î¿î ½ÄÇ°ÀÌ¶óµµ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÁÁÀº °Í ¸¹Àº ¾Æ´Ï´Ù. ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â ½ÅºÎÀü ȯÀÚ³ª Ç÷¾Ð°ú ½ÉÀ庴À» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº Áö³ªÄ£ Ä®·ý ¼·Ãë°¡ ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷°üÀ» û¼Ò ÇØÁÖ°í, Ç÷°ü ³» ³»ÇǼ¼Æ÷¸¦ ºÎµå·´°Ô Çؼ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â ¿À¸Þ°¡-3´Â ºñŸ¹Î°ú ´õºÒ¾î °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ½ÃÁß¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, °³Àθ¶´Ù ±â´ëÇÏ¿´´ø È¿°ú¿¡ ´Ù¼Ò Â÷À̸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Àǻ糪 ¾à»ç¿¡°Ô »ó¼¼ÇÑ »ó´ãÇÑ ÈÄ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±×¸®°í °íÇ÷¾ÐÀ» ¸·±â À§ÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý(DASH)¿¡¼ ¸¹ÀÌ Çϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â °úÀÏ°ú ¾ßä, ½ÄÀ̼¶À¯, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°°ú Ä®½· µîÀ̸ç Áö¹æÀÌ ÀûÀº »ý¼±°ú ±â¸§±â°¡ ÀûÀº ´ß °¡½¿»ìÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°úÀÏ°ú ¾ßä´Â ÇÏ·ç¿¡ 4~5¹ø, ½ÄÀ̼¶À¯´Â 7~8ȸ, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°µµ ÇÏ·ç¿¡ 2~3¹øÀ» ±ÇÇÑ´Ù. Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ ´ë±¸ºÏºÎ°Ç°°ËÁø¼¾ÅÍ´Â ½Ãµµ¹ÎÀÇ »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© ¿¸°°Ç°»ýÈ°½Çõ»ó´ã½ÇÀ» ¿ÀÈÄ 2½Ã~4½Ã±îÁö »ó½Ã °³¹æÇϸç, Áö¿ªÁֹΠ´©±¸³ª ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÀÌ¿ë ÇÏ¿© Áö¿ªÁÖ¹ÎÀÇ °Ç°ÁõÁø¿¡ ´Ù¾çÇÑ ³ë·ÂÀ» ´ÙÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷, ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀº ÀÚ¹Ý, Á£°¥, Àå¾ÆÂî, Âî°³ µîÀÇ ±¹¹°ÀÌ ¸¹°í § À½½ÄµéÀ» Áñ°Ü ¸Ô¾î, 1ÀÏ Æò±Õ 13gÀÌ»óÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇϸç, ¼Ò±Ý ¼·Ãë·® 6g(Â÷ ¼ù°¡¶ô¿¡ °¡µæ ´ã±ä ¼Ò±ÝÀÇ ¾ç)À» ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀδٸé 2~8mmHgÀÇ Ç÷¾ÐÀ» ³»¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù
¿ì¸® ¸ö¿¡ ¼öºÐ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ³ªÆ®·ýÀÇ ¾çÀº °Ü¿ì 1gÀÌÇÏ´Ù. ¸ðµÎÀÇ °Ç°À» À§Çؼ ¼Ò±ÝÀÇ ¼·Ãë·®Àº ÁÙÀϼö·Ï À̵æÀÌ µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ, Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷°üÀ» û¼Ò ÇØÁÖ°í, Ç÷°ü ³» ³»ÇǼ¼Æ÷¸¦ ºÎµå·´°Ô Çؼ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â ¿À¸Þ°¡-3´Â ºñŸ¹Î°ú ´õºÒ¾î °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ½ÃÁß¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, °³Àθ¶´Ù ±â´ëÇÏ¿´´ø È¿°ú¿¡ ´Ù¼Ò Â÷À̸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Àǻ糪 ¾à»ç¿¡°Ô »ó¼¼ÇÑ »ó´ãÇÑ ÈÄ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±×¸®°í °íÇ÷¾ÐÀ» ¸·±â À§ÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý(DASH)¿¡¼ ¸¹ÀÌ Çϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â °úÀÏ°ú ¾ßä, ½ÄÀ̼¶À¯, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°°ú Ä®½· µîÀ̸ç Áö¹æÀÌ ÀûÀº »ý¼±°ú ±â¸§±â°¡ ÀûÀº ´ß °¡½¿»ìÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °úÀÏ°ú ¾ßä´Â ÇÏ·ç¿¡ 4~5¹ø, ½ÄÀ̼¶À¯´Â 7~8ȸ, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°µµ ÇÏ·ç¿¡ 2~3¹øÀ» ±ÇÇÑ´Ù. /Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ Á¦°ø